如何維護和拓展關系網

我們應該如何克服呢？下面是通過行為療法來改善不良人際關系的幾種行之有效的方法。

　　1.自我暴露

  將自己的不安和焦慮及在人際交往中的不如意向別人毫無保留的全盤托出，這種方法是克服人際關系不良的一種有力的解毒劑。只要自己有足夠的勇氣敢于暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足之處，別人就會認為你是一個很坦誠的人，從而和你建立良好的人際關系。
 
 　2.幻想害怕世界經理人管家

　　有人擔心用自我暴露法會損害自己的名譽，被人嘲笑，被別人看不起。而實際上，這種看法是沒必要的。可以采用幻想害怕這種方法。請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的好處是，你會發(fā)現你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則會發(fā)現其實嘲笑別人是件很無聊的事情。這種方法能夠使你逐步認識到，“自我暴露”有時并不會遭受別人的嘲笑，反而會得到別人的真誠相待。世界經理人管家

　　3.羞辱攻擊世界經理人管家

　　這也是克服人際關系不良的一種很有效的方法。這種方法是讓受人際困擾的人們以一種大膽的方式直接面對自己的憂慮，比如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你自認為的焦慮在旁人看來是多么的微不足道，而你卻把它看得那么嚴重。世界經理人管家

　　不能忽略的是，人際關系不良的產生，除去那些由于性格導致的情形外，多數是由于雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實際行動改善你同他人的人際關系。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。或許剛開始運用以上那些方法時，會引起焦慮，甚至恐慌，但不必擔心，只要持之以恒，漸漸地就能學會表達自己的情感，信心也會隨之增長，最后你會發(fā)現人際關系不良的弱點不是那么難以克服和逾越的。

　　人際關系都具有雙向性

　　人和人之間的交往都是一種雙向的互動的過程。今天我們意見一致，我們就盡量合作，明天我們意見不一致，自可各行其道，絕不反目成仇。你此一點上與他一致，故能相互合作相互幫助，這當然是好的；另一點上與我處境不同或角度不同故而與我不一致，這也是很正常的事情。比如你對某人有看法，認定他品質惡劣難與相處，因之你選擇了與他遠遠拉開距離的態(tài)度。但你的朋友他或她由于實力不支，在某方面不得不與這個人來往，有事相求于這個人，你的朋友便去向這個人討好靠攏，你怎么辦？因此你就認定你的朋友他或她背叛了與你的友誼了嗎？因此你就與他或她絕交了嗎？其實這大可不必。最好的辦法是，對此種情勢你可以心中有數，可以避免在與他或她的交往合作中過多地談及到這個人的問題，同時要看到人各有各的情況，人各有志，人各其方。
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　　學人者人恒學之，敬人者人恒敬之，助人者人恒助之，愛人者人恒愛之。你要求某人事事跟著你，你就得事事維護這個人。你不能承擔的義務，最好不要要求他人為你承擔，你不想做的犧牲，最好不要讓他人為你做出。尤其是一些自作聰明而又極不正派的人，最喜歡讓別人為自己沖殺，讓別人把自己的對手纏住、不松手，自己隱蔽在背后充當老好人，一旦被別人看出，就會與其絕交，最后賠了夫人又折兵的仍然是自己。再如，有些人希望別人都對他恭恭敬敬、五體投地，那么他們是否想過自己對別人時能不能先人后己，恭恭敬敬，吃苦在先享受在后呢？

　　因為人際關系永遠是可變的、不羈的，是雙向性的。人和人畢竟是不一樣的，今天可能會蜜里調油，明天也可能出現裂縫；今天可以配合得很默契，明天也可能會三心二意。與旁人的關系搞好固然是件可喜的事情，但出現了裂痕，出現了困惑，出現了猜疑也不必痛心疾首，更不要氣急敗壞，畢竟沒有不散的筵席，這也是與人交往過程中常遇到的問題，只要把心情調整好去擴展新的關系就行了。世界經理人管家"
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　　要有感情投資
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　　有句話叫“天時地利人和。”世界經理人管家

　　有了人和，政治家就能獲得民眾的擁戴、同僚的支持；有了人和，軍事家就可以使得將士服從命令，奮勇殺敵；有了人和，企業(yè)家就可以做到讓員工努力工作，在生產、銷售等環(huán)節(jié)上做得更好……世界經理人管家

　　而創(chuàng)造人和局面的一條捷徑就是感情投資。人人都有精神、心理上進行交流的需要。這是人們共有的特征，誰都不能例外誰也不會例外。如果離開了感情，一個人就難以生存下去，更別說會成就什么事業(yè)了。無論什么事情、什么時候，感情都是最能夠打動人心的有利武器。有了它，不僅可以使親人、友人、同事之間相處得更好，而且還可以使敵人變?yōu)榕笥眩�“化干戈為玉帛”，“相逢一笑泯恩仇。�?/p>

　　就現在社會來看，有時連金錢都買不來的東西，用感情卻能得到，這也說明，感情是萬能的。

　　一位個性成熟的人，在身心方面都是很健康的，他既能夠給別人以快樂和關心，也能從別人那里得到快樂和關心；既真誠地幫助別人，也能從別人那里得到真誠的幫助。否則的話，就只能孤苦伶仃，形單影只，過著郁郁寡歡的生活。這種狀況，會使其個性繼續(xù)向極端化的方向發(fā)展，最終導致心靈閉鎖、個性扭曲的地步。
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　　這也就表明了，感情投資對于每個人都具有非常重要的作用。是否善于進行感情投資，既是衡量個人素質高低的標志，也是衡量其個性成熟與否的標志。同時它在關系交往中也起著重要的作用。世界經理人管家

　　世界之大，每個人事業(yè)的成功都與眾不同，雖然成功的含義多種多樣，成功的道路也各不相同，但是，無論哪一種成功，也無論哪一種成功道路，都與感情投資息息相關。